20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于与生俱来的以外，那么怎样的人脑本体预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了神经外科主任周文静先生为我们人脑本体!

后面是本期预告片的具体内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，神经外科五病区(病症教育中时时)主任。1994年起即从事神经外科的病理医疗指导。1997年开始重点研究成果立体定向和功能性神经外科疾病，尤其是对病症病的诊治，多年来获益了几千例病患的病理治疗病人科学知识。在国家级杂志刊出名学者十余篇，受邀编写专著《手术学校订：神经外科卷》(第二)、《放射病人学新分析方法展》《神经核医学》、《病症药学》等。近几年来重点开展伽玛刀病人病症、外科手术(包括病又叫摘除、小脑海马摘除、半球摘除等)病人病症，获益了丰富的科学知识。另外主要研究成果病症发烧追溯又叫的取向，在国内率先分析方法脑电立体取向分析方法，实现 128 导脑电与影象融合分析方法。其中研究成果难治性病症又叫取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快放+打球：人脑则会更聪明

“渐进的小分子文学运动和有一定无疑的比较简单文学运动相结合，能持久锻炼人脑的起着。”研究成果人员时说，渐进的小分子文学运动包括快放、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的时时情平和愉悦，周围嗜睡的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低风速小分子文学运动，16周后，之当年从不文学运动的人入睡整整则会较长一半，总睡眠整整则会延长1两星期，这能降低脊髓与时时灵力、提醒力等认知功能性有关的化学化学物质水平，从而提升认知功能性。坚决在在的小分子文学运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创造力无所不在。

有一定无疑的比较简单文学运动，包括球类、歌、拉丁歌等，它们无需双脚多个部位协调配合，有助于锻炼人脑的危机感。在来进行这些文学运动时，往往无需用脑认知，例如棒球手在投球时无需认知如何善用肩膀的细微动作投出各种变幻莫测的球;歌蹈不只要歌动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个面容都要经过设计;文学运动，人脑左右半球紧密配合，眼、时时、手总括。

研究成果人员声称，文学运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氧气和，保证脑细胞内极佳的指导情况下。惯于指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此无需更多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更为不可忽视了。

科学用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于降低人脑的指导效率，保持高度的提醒力。用脑时，需尤其注重学习、指导环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水一组，人脑所获取的所有个人信息都是通过细胞内以电压形式来进行传送，而水是电压传送的主要大众传媒。所以，在读书或继续做功课当年，先饮一至两杯池上，有助于人脑维护。

听听舒缓的流行乐，对人脑神经细胞内代谢十分险恶;与熟人或者陌生人交友也则会促进人脑的受精和锻炼人脑的功能性;多读书多看报，不是辞典来流连整整，而是让你的人脑愈加丰富起来;捕捉到周围的事物，并提醒第一整整往人脑中储存个人信息，然后加以时时灵，活跃思维.

护肤：根据有关研究成果，对人脑生长受精有不可忽视起着的化学物质主要有以下8种：脂肪、锌、、糖、蛋白质、B一族CYP、CYPA、CYPE。所以，含铁这8种化学物质的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些食品：

⒈燕窝。它含铁不饱和脂肪酸，这种化学物质能使脑的本体化学物质完善，从而使人具备极佳的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养丰富，其健脑起着也急剧优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物内脏比肉质含更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的锌是小分子的大的，同时它还含少量的B一族CYP，这些对人脑的受精很险恶。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含蛋白质、、CYP和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具备补脑，延至头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解热。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗蛋白质、脂肪、锌等成份，具备补肾益精、健脑的解热准确的休息方法：人脑保健常思防衰。

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